Yoga für Läufer

Von 01.08.2020 10:00 bis 01.08.2020 11:00
Kategorien: Functional Workout

Angemeldete Teilnehmer: 5

Yoga für Läufer

Markus bringt euch Yoga und die Verbindung zum Laufen zur Stärkung der Mitte näher.

Am Anfang der Einheit begleitet er euch durch die yogische Atmung und stellt auch dann eine neue Mediationstechnik vor. Nach einem Warm-up geht es in den Sonnengruß A mit Erweiterungen. Anfänger erlernen den Sonnengruß und für Wiederholungstäter gibt es neue Elemente. im Anschluss erfolgt ein kurzer Kraftteil mit einigen Plank Varianten. Neben den klassischen Asanas zeigt er euch auch eine Variante mit einem speziellen Yoga-Utensil, dem Feetup (Yoga Stuhl), den auch jeder gerne ausprobieren kann. Zum Abschluss gibt es eine kurze geführte Endenspannung.

 

Natürlich werden auch hier die Abstands- und Hygieneregeln befolgt. Der Trainer wird euch nur aus der Ferne korrigieren und für die Matten und Hände haben wir Hygienemittel im Gepäck. Wer möchte, bringt sich gerne eine eigene Matte mit.

Euer Trainer: Markus Kalytta, Läufer und zertifizierter Yogalehrer mit langjähriger Erfahrung in beiden Bereichen

 

Voraussetzung: Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet! Du solltest sportgesund sein.

 

Kosten für den Kurs: 10,00€ / Person (Zahlbar vor Ort an den Trainer)! 

Achtung: Eine Absage hat spätestens 48h vor dem Kurs zu erfolgen, bei späteren Absagen muss die volle Kursgebühr erhoben werden.