I. Was sind Faszien?

Unter Faszie (Lateinisch = Band oder Bündel) versteht man das kollagene (=eiweißartig) faserige Bindegewebe, das den ganzen Körper durchdringt und umhüllt. Wir finden sie nicht nur um unsere Muskeln, sondern auch an Gelenken und Organen und in Form von Bändern und Sehnen.

Bisher eher etwas stiefmütterlich behandelt und als untrainierbares Verpackungsmaterial unseres Körpers angesehen, zeigen wissenschaftliche Studien weitere Einblicke in ihre Strukturen und Zusammenhänge. Im therapeutischen Bereich macht man sich dieses Wissen bereits zu Nutze.

Laufen und Ernährung

Eine optimale Ermährung bringt Dich nicht nur beim Sport voran, sondern hält einfach gesund und fit! Ich werde bei diesem Thema auf verschiedene Ernährungsformen eingehen wie zum Beipiel Mischkost, LowCarb oder Rohkost

Mal abseits der asphaltierten Wege laufen ist auch in Berlin möglich! Zahlreiche Parks und Wälder laden zum Trailrunning ein.

Training nach der Herzfrequenz

Herzfrequentes Lauftraining ist nicht nur für Laufanfänger sinnvoll.