Ernährung

Laufen und Ernährung

Eine optimale Ermährung bringt Dich nicht nur beim Sport voran, sondern hält einfach gesund und fit! Ich werde bei diesem Thema auf verschiedene Ernährungsformen eingehen wie zum Beipiel Mischkost, LowCarb oder Rohkost

Die Mischkost:

Natürlich gibt es unterschiedliche Ernährungsformen und viele stellen sich die Frage, ob nun mehr oder weniger Kohlenhydrate, mehr oder weniger Fett und wie viel Eiweiß soll man zu sich nehmen.

Ich möchte heute eine Mischung vorstellen, die in gewissen Maßen Kohlenhydrate zulässt, aber bei der auch ein optimaler Eiweißanteil und gesunde Fettzufuhr wichtig ist.

Dazu in den nächsten Tagen mehr!